禁煙する目的を明確にすることは非常に重要です。
基本的に、我慢をしない禁煙方法を提唱していきますが
やはり我慢が必要な場面は確実にあります。
禁煙を開始して、いざ喫煙の欲求に迫られた時に、最終的に誘惑を断てる力は、最初に抱いた禁煙しようと思ったきっかけ・目的・目標から湧いてきます。
なぜ禁煙しようと思ったのですか？
その想いを思い出してください。
その想いこそが禁煙への一番の力となります。
ある人は、「自分自身の健康」のためかもしれません。
健やかに楽しく長く生きたい、という思いは皆さんの共通の思いではないでしょうか。
ある人は、「愛する人のため」かもしれません。
喫煙は本人だけでなく、副流煙という形で周囲の愛する人の健康も蝕みます。
禁煙を始める動機は人それぞれかもしれませんが、その目的意識こそが最大の防波堤となることでしょう。
禁煙しようと思ったきっかけになった強い想いを
吸いたい欲求が高まった時には意識してください。
