まずはじめに

禁煙を成功させるのには必要な要素が4つあります。

①禁煙する目的の明確化

②禁煙するメリットの認識

③喫煙するデメリットの認識

④禁煙するための具体的な方法

これらを一つ一つ解説していきます。

この4つを理解し、体得した時、禁煙に成功する確率は大幅にアップしていると思います。